Medizen
Bienvenue dans l’univers Medizen ! ✨
Moi, c’est Laura, coach fitness et professeure de yoga & Pilates. Depuis mon studio Medizen à Andenne (Belgique 🇧🇪), je partage avec vous ma passion du mouvement et du bien-être.
Sur cette chaîne, vous trouverez des séances pour renforcer, assouplir et apaiser votre corps et votre esprit. Que vous soyez adepte de Pilates, yoga ou fitness, il y en a pour tous les goûts !
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Prêt(e) à bouger ? 💪🧘
𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞𝐳-𝐦𝐨𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐚𝐮𝐱 :
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À très vite sur le tapis,
Laura
JOUR 1 | Pilates Débutant Full Body (11 min) | Spécial Calendrier de l’Avent
PILATES VENTRE PLAT | Routine 16 min | Abdos profonds & Taille affinée
Pilates Upper Body avec haltères 💪 | 17 min pour sculpter bras, épaules et dos !
Pilates avec petit ballon 💪 | Spécial Abdos & Fessiers 🔥 | 12 min pour sculpter et tonifier !
Pilates Full Body avec accessoires | Bloc + Haltères 💪 | 15 min pour renforcer et transpirer !
Pilates du matin 🌞 | 10 min pour s’éveiller, s’étirer et renforcer
Pilates Full Body avec Haltères – 18 min pour muscler tout le corps
12 MIN | PILATES Full Body 🔥 Sans Matériel !
20 MIN ABDOS & FESSIERS 🔥 Séance de Pilates à la maison (Sans matériel)
Pilates Abdos + Petit Ballon 🔥 20 min pour sculpter ton centre (Niveau Intermédiaire)
Pilates Débutant Full Body | 18 Min avec petit Ballon pour Se Tonifier
Pilates UPPER BODY sans matériel | Sculpte tes bras en 10 minutes
15 Minutes de Pilates Full Body – Tonifiez tout le corps rapidement !
Pilates avec élastique | 15 minutes pour des abdos et fessiers en béton !
Yoga du matin 13 minutes | Énergie, calme et ancrage pour la journée
Pilates | 20 min renforcement complet avec gymball | Abdos, dos, fessiers
Pilates Jambes & Fessiers 🔥 | 12 min | Mini Ball | Express & Efficace
10 Minutes de Pilates Haut du Corps avec Mini Band – Tonifie Bras & Épaules
PILATES FULL BODY SMALL BALL 15 minutes
20 Min Pilates HIIT Full Body | Brûle Graisse + Renforce Tes Muscles | Cardio Pilates Energie
PILATES & YOGA FUSION - 15 min avec bloc | Renforcement & mobilité douce
PILATES du matin EXPRESS - 15 min pour se sentir bien dès le réveil
35 MIN PILATES WORKOUT || Upper Body Pilates With Weights For Strength & Toning
PILATES Spécial ABDOS – Ventre Plat en 15 Minutes | Séance Express
PILATES DÉBUTANT Sans Matériel | 15 Min pour Renforcer Abdos, Fessiers, Cuisses & Bras
PILATES FULL BODY avec Anneau | 25 Min pour Tonifier et Sculpter Tout le Corps
PILATES + HALTÈRES | 25 min pour un Corps Tonique & Sculpté
MORNING STRETCH | 10 min d’Étirements pour bien démarrer la Journée & Libérer les Tensions
PILATES + Mini ball | 30 min pour Raffermir & Renforcer Tout le Corps