30-минутная йога-композиция для раскрытия тазобедренных суставов | День 29 - 30-дневный йога-челл...

Добро пожаловать на 29-й день 30-дневного йога-челленджа. Сегодня мы завершаем финальный комплекс поз, направленный на раскрытие тазобедренных суставов, чтобы подготовиться к позе компаса, также известной как Сурья Янтрасана.

В этом занятии мы сосредоточимся на тазобедренных суставах, задней поверхности бедер и глубоких скручиваниях, чтобы подготовить вас к Сурья Янтрасане. Занятие включает в себя позы, направленные на нижнюю часть тела, позвоночник и плечи, и мы постепенно разберем позу компаса, чтобы ваше тело могло понять различные компоненты, составляющие эту позу.

Надеюсь, вам понравится этот 30-минутный комплекс йога для раскрытия тазобедренных суставов.

С любовью,
Чарли x

💜 ПОЖЕРТВОВАНИЯ
Пожертвования этому каналу помогают создавать контент и сохранять йогу бесплатной и доступной для всех.

Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете перейти по этой ссылке: https://bit.ly/427ym8N

👉 МОЯ ПРОГРАММА ГИБКОСТИ: https://www.charliefollows.com/flexib...

✨ Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs

💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram:   / ch3rlieflow  
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://bit.ly/CharlieFollowsTikTok

Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение с помощью своего фирменного игривого стиля виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое обучение на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на ее веб-сайте: https://www.charliefollows.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.