Magnésio, tudo que você precisa saber

#magnesio #suplementos #suplementação

Nesse episódio episódio aprenda sobre todos os detalhes ligados ao Magnésio.

Todos os estudos científicos estão na descrição do vídeo com comentários na nossa plataforma da Espiral da Saúde (área de conteúdo adicional para o Podcast).

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Capítulos
00:00:00 Nesse episódio
00:02:00 A química do magnésio e sua estabilidade
00:06:49 Magnésio na natureza
00:10:15 Por que temos déficit de magnésio?
00:13:40 Absorção, envelhecimento e vitamina B6 na relação com magnésio
00:15:22 Como diagnosticar a falta do magnésio no corpo
00:23:40 Sinais e sintomas da falta de magnésio
00:38:05 Ação do magnésio no sistema nervoso central em detalhes, ansiedade, depressão, epilepsia.
00:42:40 Magnésio no cardiovascular, infarto, placas de ateroma, contração do miocárdio, ritmo cardíaco, vasodilatador
00:46:40 Magnésio no metabolismo da glicose, diabetes, insulina, aumento do triglicérides, acúmulo de gordura
00:48:10 Saúde óssea, osteopenia, osteoporose, síntese proteica, osteoblastos, osteoclastos
00:52:00 Alimentos ricos em magnésio para a alimentação
00:53:20 Suplementação e tipos de magnésio, quelantes e funções
01:00:30 Magnésio na suplementação e rotinas para suplementação
01:04:10 Como devemos usar o magnésio na suplementação
01:08:00 Encerramento

Dr. Guilherme Takassi

Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo, apresenta pós graduação em homeostase sistêmica, adequação nutricional e doenças relacionadas a idade.

É o criador da plataforma ESPIRAL DA SAÚDE, um ambiente focado na construção de saúde baseada no processo de aprendizado dos 5 pilares: alimentação, atividade física, sono, suplementação e saúde da mente.

Informações importantes:

1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.