Abdomen + Brazos + Espalda | Pilates en casa | 10 Min

Esta clase de 10 minutos está diseñada para ayudarte a tonificar abdomen, brazos y espalda con movimientos conscientes y efectivos inspirados en Pilates. Ideal si querés entrenar sin pesas y desde casa.

✨ En esta rutina vas a:
✔️ Activar tu core profundo
✔️ Fortalecer brazos y espalda
✔️ Mejorar tu postura y estabilidad
✔️ Conectar con tu respiración y tu fuerza interior

Solo necesitás tu mat y unos minutos para vos. 💜
Perfecta para hacer en la mañana, como pausa activa o para complementar otras clases.

Filmado en Ibagari Boutique Hotel, Roatán, Honduras.
  / ibagariboutiquehotel  

📲 Seguime en Instagram & TikTok → @pilates.by.mar

💜 Suscribite a Mar Muuvs para más clases cortas, movimiento consciente y bienestar.

Descargo de responsabilidad:
Consultá con tu médico antes de comenzar cualquier rutina. Si sentís molestias o dolor, detené el ejercicio de inmediato. Al practicar este video lo hacés bajo tu propia responsabilidad. Pilates by Mar no se hace responsable por posibles lesiones o efectos adversos.

#MarMuuvs #PilatesByMar #TrenSuperior #Pilates10Min #BrazosFuertes #AbdomenFirme #EspaldaSana #PilatesEnCasa #MovimientoConsciente #PilatesWorkout #ClaseDePilates #EjercicioEnCasa #CoreWorkout #EntrenaConMar #PilatesParaTodos #SinPesas #CuerpoFuerte #BienestarFemenino #PilatesOnline #AutocuidadoActivo