Скачать
Поза лотоса
Автор: Urban dzen
Загружено: 2025-08-05
Просмотров: 170
Описание:
Дыхательная разминка и усложненный комплекс Сурья Намаскар разогревает тело и готовит к основной части практики. Комплексная практика на укрепление мышц ног с последующим вытяжением, проработкой тазобедренного и подведением к Ардха Падмасане. Работа с задержками дыхания и Уддияна бандхой в асанах. Освоение Бакасаны на предплечьях и Ширшасаны.
Cложность: продвинутый
Интенсивность: средняя
Преподаватель: Евгения Мороз
Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя.
instagram - / urban.dzen
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
