یوگا برای باز کردن لگن | ۱۵ دقیقه یوگا کششی عمیق برای لگن و همسترینگ | Deep Hip Opening
Автор: Mozhdeh Fit Club
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 1520
در این تمرین ۱۵ دقیقه‌ای یوگا، با حرکات کششی عمیق لگن (Deep Hip Opening) به بدنت احساس رهایی بده.
این تمرین برای کاهش گرفتگی در ناحیه لگن، افزایش انعطاف پاها و حتی آزادسازی تنش‌های احساسی عالیه.
اگر زیاد می‌نشینی، کم تحرکی داری یا حس سنگینی در پایین‌تنه داری، این تمرین مخصوص توئه.
میتونی در هر سطحی از یوگا این فلو رو انجام بدی و از حس سبکی بعدش لذت ببری.
من مژده‌ام، مربی یوگا با سابقه‌ی بین‌المللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکردی!
🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیک‌تر به حال خوب باشی.
🎥 اگر به یوگا علاقه‌مندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو
/ @mozhdehfitclub
اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
• یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...
• ۳۰ دقیقه یوگا قدرتی برای بالاتنه | دست‌ها،...
• یوگا برای لاغری و چربی‌سوزی شکم | یوگای قد...
• یوگا برای انعطاف کل بدن | از صفر تا صد | ک...
• یوگای 15 دقیقه‌ای برای کشش کل بدن | Full B...
• 20 دقیقه یوگای صبحگاهی برای انرژی کل روز |...
• ۳۰ دقیقه یوگا فول بادی | کشش کامل بدن مناس...
• یوگا برای رفع صافی کف پا | تمرینات ساده و ...
یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی
#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
