پیشگیری و درمان دیسک گردن با یوگا بدون جراحی | دیسک گردن چیست و چگونه درمان می‌شود؟

پیشگیری و درمان دیسک گردن با یوگا بدون جراحی
دیسک بیرون زده در ناحیه گردن باعث درد و ناراحتی زیادی در گردن، شانه‌ها و دستها می‌شه و در موارد شدید و پارگی دیسک حتی به بی‌اختیاری ادرار و مدفوع هم منجر می‌شه.

در این ویدئو درباره دلایل، نشانه‌ها و روش‌های درمان این عارضه صحبت کردم و نُه تمرین عالی درمانی برای مشکل دیسک بیرون زده و درد گردن آموزش دادم. 🧘🏻🤍🧘🏻‍♀️

هم خودتون تمرین کنید هم بفرستید برای عزیزانی که گردن درد کلافه‌شون کرده. 🫂🙏🏻

تمریناتی که در این ویدئو بهشون اشاره شد:👇🏻
✅ درمان دیسک کمر با یوگا:
   • تمرینات یوگا برای درمان دیسک کمر و کمر درد...  
✅ درمان گردن درد با یوگا:
   • پیشگیری و درمان گردن درد و بهبود خشکی گردن...  

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  

💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

✅ پلی‌لیست ویدئوهای آموزش یوگای درمانی:
   • تمرینات اصلاحی یوگای درمانی  

✅ پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا:
   • پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا  
✅ رفع خستگی و گرفتگی عضلات گردن، کتف و شانه با تمرینات یوگا:
   • رفع خستگی و گرفتگی عضلات گردن، کتف و شانه ...  
✅ درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب دیده با یوگا
   • درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب د...  
✅ سری تمرینی کامل برای درمان درد سیاتیک:
   • آموزش یوگا: سری تمرینی کامل برای پیشگیری و...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - مقدمه
00:15 - دلایل ایجاد درد دیسک گردن
03:57 - دیسک گردن چه علائمی دارد
05:00 - راه‌های درمان مشکل دیسک گردن
08:06 - تمرین اول برای بهبود دیسک گردن
09:21 - تمرین دوم برای رفع دیسک گردن
11:23 - تمرین سوم برای تسکین دیسک گردن
13:31 - تمرین چهارم برای رهایی از دیسک گردن
14:26 - تمرین پنجم برای برطرف کردن دیسک گردن
15:25 - تمرین ششم برای پیشگیری از دیسک گردن
16:44 - تمرین هفتم برای درمان دیسک گردن
18:08 - تمرین هشتم برای درمان دیسک گردن
19:10 - تمرین نهم برای درمان دیسک گردن

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  
✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi
✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#دیسک_گردن
#درمان_دیسک_گردن
#گردن_درد
#درمان_گردن_درد
#یوگا_با_شادی
#یوگای_درمانی
#یوگاتراپی
#آموزش_یوگا
#تمرینات_تراپی