Простая техника, которая улучшит ваши подтягивания

Станьте сильнее и двигайтесь лучше с нашей программой Integral Strength 👉 https://gmb.io/is/
-------------
Больше советов по подтягиваниям и тренировкам на кольцах: https://gmb.io/pull-ups/

0:00 — Это модификация, которая вам нужна
0:13 — Я преподаю это уже много лет — https://gmb.io/apprenticeship/
0:20 — Самая большая ошибка, которую совершают люди
0:26 — Простой совет, как это исправить
1:05 — Другие вопросы, которые обсуждает соучредитель и тренер Ярло Илано
1:49 — Важность распределения силы
2:02 — Вариант подготовки к подтягиваниям №1 — Горизонтальная тяга
2:46 — Вариант подготовки к подтягиваниям №2 — Подтягивание с прыжком
3:30 — Сосредоточьтесь на подтягивании
3:42 — Вариант подготовки к подтягиваниям №3 — Полное подтягивание
3:55 — Конечная цель подтягиваний Подготовка
4:36 — Варианты упражнений для одной руки
4:55 — Дайте себе время
5:07 — 🙏 Получайте уведомления: https://www.youtube.com/c/GMBFitnessS...

🧰 Любимое оборудование и снаряжение: https://gmb.io/faves/

🏠 Программы домашних тренировок: https://gmb.io/programs/

🤝 Сертифицированные тренеры GMB: https://gmb.io/trainers/

📖 История Райана: https://gmb.io/about/ryan-hurst/

📸 Instagram Райана:   / ryhurst  

Если вы только что нашли нас, добро пожаловать!

GMB — это способ стать сильнее и избавиться от физических ограничений, которые приводят к боли и травмам. Мы начали работу в 2010 году, и за это время нашими программами воспользовались более 100 тысяч клиентов, что для нас просто невероятно.

Мы имеем опыт в различных боевых искусствах, гимнастике, йоге, физиотерапии и педагогике, поэтому мы стремимся делиться подробными обучающими материалами и тренировками безопасным и прогрессивным способом, который систематически развивает ваши навыки.

***

Привет! Если вы дочитали до конца, спасибо за внимание. Мы ценим вас, поэтому, если мы можем чем-то помочь, не будьте незнакомцем — оставьте комментарий, и я сделаю всё возможное.