Ma routine Gainage - VENTRE PLAT

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Hello tout le monde,


Cette semaine je vous propose une routine de gainage de 15 minutes.
Le gainage est l'exercice idéal pour obtenir un ventre plat puisqu'il cible les différentes couches abdominales.
Dans cette vidéo, je vous montre comment réaliser ces exercices de manière efficace afin d'obtenir des résultats.

Bonne séance



01:17 Exercice 1
06:36 Exercice 2
12:52 Exercice 3


N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaires ou à me donner vos idées pour les prochaines vidéos


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#gainage #ventreplat