Как накачать плечи: правильная техника упражнений с гантелями

💥Моя страничка в ВК 👉https://vk.com/alex__lucky
💥Я в соцсетях 👉@alexbalysnikov
💥Подписывайся на мой канал👉   / @aleksbalyasnikov  
Хочешь иметь красивые руки и плечи? 💪 Тогда тебе необходимо освоить правильную технику выполнения упражнений с гантелями. В этом видео мы разберем, как накачать плечи, а также, как сделать рельефные руки и красивые плечи. ✅

Ты узнаешь:
Как правильно выполнять упражнения на плечи и руки , чтобы получить максимальный результат.
Какие самые частые ошибки делают при выполнении упражнений с гантелями.
Как избежать травм во время тренировок. 🤕

Смотри видео и начинай тренироваться уже сегодня!
Хотите узнать еще больше о том, как накачать руки гантелями, как накачать плечи и увидеть упражнения на плечи?🔔подписывайтесь на мой канал►   / @aleksbalyasnikov  

#фитнес #тренировка #плечи #руки #гантели #спорт #упражнения

00:00 Начинаем выполнять упражнение
01:06 Первая ошибка - наклон головы вперед
01:28 Вторая ошибка - неверное положение локтей
02:58 Как выполнять правильно?
04:46 Почему так важна техника?
05:25 Правильная техника выполнения наглядно
06:07 Для чего нам это нужно?
07:55 К чему приводит неправильная техника?
09:06 Что делать, если плечо уже болит?
10:32 Можно ли заниматься без тренера?
11:12 Выводы

#правильноепитание #здоровье #красота