25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА (Сжигание жира и без оборудования) FULL BODY WORKOUT AT HOME

Здравствуйте, меня зовут Джэхо, я тренер и физиотерапевт.

Сегодняшняя программа — это 25-минутная тренировка на всё тело, состоящая из двух интенсивных упражнений, призванная помочь вам похудеть и повысить общую силу.

Она сочетает в себе кардионагрузки, упражнения для нижней части тела, пресса и верхней части тела с достаточными периодами отдыха и целью поддержания вашей работоспособности.

Мы всегда рекомендуем тренироваться в соответствии с вашим индивидуальным уровнем физической подготовки.

Hello, I'm Jaeho, a trainer and physical therapist.

Today's routine is a 25-minute, two-intensity, full-body workout designed to help you lose weight and improve overall strength.

It combines cardio, lower body, ab, and upper body exercises, with ample rest periods and the goal of maintaining your performance.

We always recommend exercising according to your individual fitness level.