что МОЖНО/НЕЛЬЗЯ на УЖИН ПЕРЕД СНОМ? Советы от врача ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

🎁 Готовый список одобренных продуктов от врача-гастроэнтеролога для похода в магазин: https://sbsite.pro/lm2_2025_1?utm_sou...

Вы ужинаете поздно вечером? Часто хочется заглянуть в холодильник перед сном? Или даже просыпаетесь ночью от голода? Тогда это видео для вас!

Сегодня мы подробно поговорим почему питание перед сном может испортить сон и здоровье, а также — что именно можно есть вечером, чтобы просыпаться бодрым и полным сил

📌 Что будет в этом видео:
➡️ Почему поздний ужин мешает восстановлению организма ночью
➡️ Как питание связано с гормонами сна, молодости и энергии
➡️ Что происходит с печенью и пищеварением, если есть перед сном
➡️ Когда лучше ужинать и какой промежуток времени до сна идеален
➡️ Какие продукты допустимы вечером, а какие категорически нельзя

✨ Кому стоит посмотреть:
✅ Тем, кто ужинает поздно и не понимает, почему утром нет аппетита
✅ Всем, кто часто просыпается ночью от голода
✅ Людям с лишним весом, отёками и нарушенным обменом веществ
✅ Тем, кто хочет научиться правильно подбирать продукты на ужин
✅ Всем, кто заботится о здоровье печени, кишечника и качественном сне

💬 А теперь вопрос к вам:
👉 А вы ужинаете рано или часто тянетесь к холодильнику перед сном? Что обычно выбираете на вечерний перекус?

Напишите в комментариях — давайте сравним наши привычки и разберёмся, какие из них помогают здоровью, а какие вредят! 👇

Таймкоды:
00:00 - Поговорим можно или нельзя есть перед сном
00:32 - Лечь голодным или всё таки перекусить?
02:56 - что реально можно есть перед сном?
05:42 - лучшее время для приёма пищи у человека
06:30 - О чём говорит ночной приём пищи
07:20 - Еда как удовольствие
08:13 - Что всё таки можно съесть на ночь?
09:25 - Что на самом деле скрывается под голодом?
10:16 - А сама Ольга ест по ночам?
11:48 - Можно ли йогурт или кисломолочку на ночь?
12:30 - Что должно лежать в «ночном холодильнике»
13:55 - История пациентки Ольги: «я 3 дня питаюсь - ничего не изменилось!»