15 MIN POUR MUSCLER TON FESSIER À LA MAISON / sans matériel / sans sauts

Tu veux un fessier rebondi et bombé 🍑 ? Cette séance pour muscler ton fessier à la maison est faites pour toi, sans matériel et sans saut.
Si cette séance t'a plu n'hésite pas à me le dire en commentaire et si tu veux une séance en particulier fais le moi savoir 😍
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Pour éviter toute blessure ou préjudice, assurez-vous de vérifier votre état de santé auprès de votre médecin avant de faire de l'exercice. Cette chaîne propose des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces informations pour remplacer, ni remplacer, un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. En effectuant des exercices de fitness sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les effectuez à vos propres risques. Consultez un professionnel du fitness pour vous donner des conseils sur votre forme d’exercice. IMENE IMS ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subirez à la suite de cette vidéo.

0:00 Introduction
0:45 Squat + 2 Pulses
2:45 Kickback
4:45 Straight Leg Kick
6:49 Fire Hydrant Circle
10:49 Outer Thigh Lift
11:46 Outer Thigh Circle
13:46 Squat Sumo +3 Pulses