Пилатес для бегунов: тренировка силы и стабильности корпуса (25 мин)

Вы бегун и хотите вывести свои результаты на новый уровень, избежав травм? Присоединяйтесь ко мне на 25-минутную тренировку «Пилатес для бегунов», направленную на развитие силы, стабильности и баланса корпуса! Эта тренировка, включающая ключевые упражнения пилатеса, прорабатывает мышцы, необходимые бегунам, помогая вам поддерживать правильную технику, повышать эффективность и снижать риск травм. Для одного из упражнений этой тренировки я использовал эспандер. Вы можете использовать эспандер или выполнять всю тренировку без оборудования. Добавляйте эту программу в свой тренировочный план 2–3 раза в неделю, чтобы улучшить общую силу и стабильность, а также уверенно достигать своих целей в беге. Не позволяйте слабым мышцам корпуса сдерживать вас — давайте вместе укрепим и стабилизируем себя! Нажмите «Play» и инвестируйте в свою эффективность и общее самочувствие🔥 #PilatesForRunners #CoreStrength #RunningWorkout #InjuryPrevention #StabilityTraining

✨ Основные преимущества:

🔥 Укрепление мышц кора: целевые упражнения для укрепления мышц кора, обеспечивающие устойчивость, необходимую вашему телу для эффективного бега.
🔄 Предотвращение травм: уделите особое внимание травмоопасным зонам, таким как колени и бедра, чтобы повысить гибкость и предотвратить распространённые травмы, связанные с бегом.
🌟 Повышение производительности: повысьте общую эффективность бега, развив сбалансированную базу силы и стабильности.
⏰ Экономия времени: всего 25 минут 2–3 раза в неделю в дополнение к беговым тренировкам — это всё, что вам нужно, чтобы увидеть заметные улучшения.

Помните, что ваш фитнес-путь уникален. Примите вызов, отпразднуйте свой прогресс, и давайте вместе отправимся в это преобразующее путешествие. Мы здесь, чтобы тренироваться, Получайте удовольствие и становитесь лучшей версией себя! 💪🌟

Ищете качественную заминку после этой тренировки? Попробуйте эту растяжку на всё тело:

   • Rise and Shine☀️12 Minute Morning Stretch ...  

👉🏼 ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ МЕСЯЦ БЕЗЛИМИТНОГО КИЛЬ-ПИЛАТЕСА ЗДЕСЬ:
instabook.io/s2/keelpilates?m=library

Хотите покупать со мной? Загляните в мой магазин Amazon, чтобы найти товары, которые мне нравятся!
КАНАДА - https://www.amazon.ca/shop/keelpilates
США - https://www.amazon.com/shop/keelpilates

INSTAGRAM: @keelpilates
✉ КОНТАКТЫ: keelpilates@gmail.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, Выполняя эти упражнения, вы должны немедленно прекратить их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Keel Pilates не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео.