Penyebab Usia 40 ++ Sakit Nyeri Sendi (Osteoarthritis)

Sumber artikel/jurnal:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://elifesciences.org/articles/80725
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/19/...

Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.

0:00 Nyeri Sendi (Osteoartritis) Bukan Hanya Karena Penuaan!
0:28 Healthy Cook: Perkenalan Provider Katering Sehat Surabaya
1:03 Osteoartritis: Solusi Nyeri Sendi di Usia 40-an ke Atas
1:51 Penjelasan Osteoartritis: Kondisi Sendi Normal vs Bone on Bone
2:06 Ilustrasi Kondisi Sendi: Tulang Rawan (Kartilago) dan Cairan Sinovial
3:29 4 Tahapan (Stage) Osteoartritis
4:19 Mitos Populer Osteoartritis (Penyakit Degeneratif/Wear and Tear)
5:07 Mengapa Manusia Berbeda dengan Mobil (Memiliki Mekanisme Perbaikan Diri)
5:54 Mengapa Wanita Lebih Rentan Osteoartritis Pasca Menopause (Faktor Hormonal & Stres)
6:52 Mitos: Osteoartritis Tidak Ada Hubungannya dengan Makanan
7:15 Penyebab Sebenarnya Osteoartritis: Kerusakan Mekanik, Sirkulasi Menurun, dan Nutrisi Minim
8:21 Pentingnya Sirkulasi dan Olahraga (Massa Otot)
9:08 Dilema Olahraga Saat Obesitas dan Sudah Osteoartritis
10:10 Solusi Utama: Perbaiki Nutrisi/Diet (Koreksi Obesitas)
11:00 Nutrisi Minim vs Kemampuan Perbaikan Tubuh
11:50 Osteoartritis = Peradangan (Inflamasi)
12:44 5 Hal yang Perlu Dihindari (Pola Diet Pemicu Peradangan)
12:58 1. Omega 6 (Minyak Sayur, Kacang Tanah, Jagung, Kedelai)
14:36 2. Gula Tinggi (Gula Aren, Sorgum, Madu, Buah Berlebihan)
15:56 3. Karbohidrat Tinggi (Nasi, Kentang, Gandum, Oat, dll.)
16:47 4. Gorengan (Lemak Teroksidasi)
17:09 5. Processed Dairy (Keju Olahan, Susu UHT, Cooking Cream)
18:15 5 Nutrisi Vital yang Perlu Dikonsumsi (Anti-Inflammatory Diet/AI Diet)
18:52 1. Omega 3 (Ikan Laut, Walnut, Chia Seed, Spirulina): Sifat Anti-Inflamatori
19:28 2. Vitamin C (Kubis, Brokoli, Cabai, Tomat): Support Kelenjar Adrenal & Kortisol (Anti-Peradangan)
20:30 3. Vitamin D (Ikan Laut, Minyak Ikan, Kuning Telur, Sinar Matahari): Pro-Hormon, Menekan Peradangan
21:10 4. Probiotik (Sayur Fermentasi: Kimchi, Tempe, Miso, Kefir): Keseimbangan Usus & Peradangan
22:00 5. L-Glutamin (Daging Merah, Unggas, Yogurt Bebas Gula, Kubis): Asam Amino untuk Perbaikan Sendi
22:36 Kesimpulan: Pentingnya Menjaga Kualitas Hidup Sejak Dini

#sb30health #nyerisendi #osteoarthritis

Dengan 3 Narasumber :
Dokter Medis : Dokter Sungadi Santoso
Nutrisionist : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1
Apoteker : Apt. Agnestasia Widia (Cece Apoteker)
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
@ceceapoteker
Tiktok : @ceceapoteker

Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com

Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
http://www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com

for youtube collab :
admin@sb30health.com