Тревога и принятие: что значит принять тревогу (и как это сделать)

Принятие. Что это на самом деле означает, когда речь идёт о тревоге, и как мы можем применять принятие, чтобы контролировать эту реакцию тревоги?
#тревога #принятие #терапия

Вы часто слышите, как такие люди, как я, говорят о силе принятия: о том, что это жизненно важная часть нашего выздоровления и один из важнейших шагов к контролю над тревогой.

Но что это на самом деле означает?

Я разберу это на простые шаги, объяснив ценность принятия и то, что нам нужно делать, чтобы достичь его и взять под контроль свою реакцию тревоги.

Продолжительность:

00:00 - Введение
01:08 - Второй страх
02:45 - Итак... принятие?

03:55 - Тревога - это естественно
04:59 - Ваш разум пытается защитить вас
05:28 - Тревога не может причинить вам вреда
06:23 - Крайне важное заключение
07:10 - Присоединяйтесь к моему прямому эфиру! 07:43 — Смотрите дальше!
08:02 — Конец

Если это видео оказалось вам полезным, дайте мне знать в комментариях и не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше видео о коучинге и советов по борьбе с тревогой каждую неделю.

Присоединяйтесь к моему прямому эфиру каждую пятницу в 18:00 по Гринвичу, чтобы получить советы по борьбе с тревогой и ответы на ваши вопросы!

Тим.

Подпишитесь на меня:
FB: /timboxhypnotist
Insta: @timboxmindcoach
TikTok: @timboxmindcoach

Ресурсы:
Моё выступление на TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=ZidGo...
Мой подкаст: https://www.podbean.com/pu/pbblog-ake...
Моя книга: https://thecontrolsystem.co.uk/clear-...

Спасибо Никки из NDH Productions за монтаж этого видео.

Примечание: Я являюсь сертифицированным специалистом по лечебному гипнозу. Мнения, высказанные в моих видео, сформированы на основе моей 10-летней работы на постоянной основе, помогая людям преодолевать психические и эмоциональные трудности.
Я не врач, и ни одно из моих видео не предназначено для диагностики, лечения или замены рекомендаций или лечения медицинского специалиста, врача общей практики или консультанта. Как специалист по комплементарной терапии/коучу, я работаю в дополнение к работе врачей общей практики и лиц с медицинским образованием, а не вместо них. Советы в этом видео не следует рассматривать как замену медицинской помощи.

Музыка из Uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/atm/sunset-chill
Лицензионный код: CXYPHJMVO2KRH5KE

Музыка из Uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/prigida/pink-clouds
Лицензионный код: 3DPSHR8O8S3IXJ31

Музыка из Uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/richard-smithson...
Лицензионный код: UP8GFJ2S0BMCVOTK

Музыка из Uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/ill-kitchen/the-...
Лицензионный код: CACXWCBRKZNTEPWK

Музыка из Uppbeat (бесплатно Для авторов!):
https://uppbeat.io/t/sonda/miami-vintage
Лицензионный код: 5EBJDO4XXDLCUDHV