Йога для беременных | 45 минут лёгкой пренатальной йоги для всех триместров | Йога с радостью

Этот класс мягкой йоги для беременных разработан для того, чтобы питать, укреплять и расслаблять вас во время вынашивания ребёнка. Он подходит для всех сроков беременности, однако прислушивайтесь к своему телу и проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены в каких-либо позах или упражнениях.

🌸 Если вы хотите поддержать меня в создании этих видео, перейдите по этой ссылке 👉 http://https://bit.ly/3jslO53

На создание 45-минутной программы мягкой пренатальной йоги для всех триместров меня вдохновила моя дорогая подруга, с которой я давно не виделась, когда она сообщила мне, что находится на шестом месяце беременности! Она очень хотела прийти на занятия йогой, но моя студия ещё не открылась, поэтому я сняла для неё это видео. Теперь я хочу поделиться им со всеми вами, прекрасными и щедрыми беременными мамочками!

Этот комплекс йоги для беременных разработан с учётом безопасности на всех триместрах, однако, пожалуйста, заботьтесь о себе и убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете и довольны этим занятием, особенно на ранних сроках беременности. Очень важно прислушиваться к своему телу и малышу. Это, прежде всего, пренатальная йога для здоровья беременных, занятие, которое поможет вам в первый триместр, когда вы можете чувствовать лёгкую усталость и тошноту. Второй триместр, когда (надеюсь) у вас больше энергии и вы сможете наслаждаться беременностью ещё больше. Затем третий триместр, когда вам, возможно, потребуется немного замедлиться, больше отдыхать и готовиться к встрече со своим малышом!

Это видео представляет собой лёгкую йогу для беременных для начинающих, поэтому оно подходит для любого уровня подготовки – будь то опытный практик или новичок – это занятие создано для вас. Вы можете заниматься так медленно, как вам удобно, и останавливаться, когда вам нужно, в зависимости от самочувствия. Это действительно мягкая йога для всей беременности, поэтому не торопитесь, занимайтесь медленно и возвращайтесь к практике так часто, как вам хочется.

Йога для беременных в первом триместре, йога для беременных во втором триместре, йога для беременных в третьем триместре, йога для беременных во всех триместрах, мягкая йога на протяжении всей беременности, пренатальная йога для здоровья беременных, пренатальная йога для начинающих в первом триместре.

Мне очень важно ваше мнение! Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть какие-либо пожелания к последовательности йоги, и я добавлю их в список. Сейчас я выкладываю одно видео в неделю, каждое воскресенье утром (7 утра по британскому времени).

«Radiant Sun» — музыка в моём вступительном ролике в начале видео — это фрагмент прекрасной песни, написанной моим другом Олли Фреймом (https://insighttimer.com/ollieframe) и записанной моей невероятно талантливой сестрой Сьюзи Ро Пратер (YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2ja... / Сайт: https://www.susiero.com).

Загляните на мой сайт, посвящённый всему, чем я занимаюсь, и чтобы узнать, что происходит в прекрасном зале Angel Hall: https://www.angelyogatotnes.co.uk

С любовью и благодарностью!
Джой x

Джой Пратер из центра Yoga with Joy — квалифицированный преподаватель йоги, однако она не может помочь вам с любыми заболеваниями или травмами, которые могут помешать вам заниматься по видеокурсам Yoga with Joy. Джой Пратер настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед занятиями йогой на этих онлайн-занятиях. Как и любые другие упражнения, участие в этих занятиях может привести к травмам. Выбирая добровольное участие в видеозаписях «Йога с Джой», вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, принимая на себя весь риск причинения себе вреда.