Сделайте ЭТО зимой, чтобы добиться лучшего результата на IRONMAN летом

Работайте со мной: https://team.oxygenaddict.com/consult... - Запишитесь на консультацию, чтобы начать тренировки с командой Oxygenaddict к вашему следующему Ironman или 70.3

Слушайте наш еженедельный подкаст:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3mZwRZI...
🎧 Apple: https://podcasts.apple.com/gb/podcast...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

В этом видео я покажу вам, как правильно структурировать зимние тренировки, чтобы к летнему сезону Ironman вы были в отличной форме, сильны и уверены в себе. Мы разберем ключевые тренировки, оптимальный баланс интенсивности и самый эффективный способ развития аэробной выносливости без переутомления.

Включая:

👉 Зимние тренировки FTP, которые действительно развивают аэробную выносливость

👉 Почему частота бега (а не скорость) является приоритетом зимой

👉 Как улучшить технику плавания для значительного увеличения скорости

👉 Силовые и кондиционные тренировки, предотвращающие травмы

👉 Как сбалансировать интенсивность, чтобы тренировки оставались устойчивыми

👉 Зимние привычки питания, которые действительно улучшают результаты

👉 Когда следует начать фокусироваться на целях соревновательного сезона

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ПОДДЕРЖИТЕ НАШИХ СПОНСОРОВ:
💥 Получите скидку 15% на первый заказ Precision Fuel & Hydration: https://visit.pfandh.com/oxygenaddict
💥 Скачайте свой бесплатный планировщик питания и гидратации от PF&H: https://visit.pfandh.com/3FzzdEK
💥 Запишитесь на бесплатную видеоконсультацию с PF&H Команда поможет вам усовершенствовать стратегию питания и гидратации: https://visit.pfandh.com/3V1Wa8V