Упражнения для тазобедренных суставов / При начальных стадиях КОКСАРТРОЗА и сохранения здоровья

Гимнастика для тазобедренных суставов при начальных стадиях артроза тазобедренных суставов (коксартроз). И конечно, для профилактики, чтобы его не было.

Особенно полезно, если появились ограничения в движениях, боль, щелчки в области суставов.

⚠️Рекомендую дополнительно:

Следить за весом, избегать набора лишних килограммов. Поддержание нормального индекса массы тела помогает уменьшить давление на тазобедренные суставы.

Избегать тяжёлого физического труда и спортивных перегрузок. Физические перегрузки часто являются причиной артроза тазобедренных суставов.

Вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек.

Поддерживать физическую активность. Систематические занятия укрепляют мышцы, снижают нагрузку на суставы и способствуют их стабилизации. Очень классно ходить на занятия, например: аквааэробика и тренажерный зал.

Вовремя лечить другие болезни, способные вызвать проблемы с суставами.

Поддерживать здоровую осанку. Особенно на работе.

Регулярно посещать врача и проходить обследования. Обнаружение болезни на начальной стадии позволяет вовремя начать терапию и тем самым избежать серьёзных последствий.

Уже АРТРОЗ, тогда для вас:
   • Гимнастика для лечения таза - Упражне...  

Трохантерит. Упражнения:
   • Гимнастика при трохантерите / Упражне...  

Рецепт для подпитки суставов:
Скопировал из комментария пациента , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."

Медикаментозное лечение тоже отлично 👍
Жду в комментариях ваши комментарии, не буду делать рекламу.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг.
00:00 Вступление
00:21 Начало занятия
08:35 МФР, самомассж
16:47 Вытягиваем ТБС
17:06 Заключение

Мой канал на Рутюб:
https://rutube.ru/channel/23953319/

#артроз #здоровье #коксартроз #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #артроз #артрозтазобедренногосустава