9割の高齢者が知らない！筋肉と腎臓を弱らせる「朝食ワースト3」
Автор: 健やかな暮らし
Загружено: 2025-10-29
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🌿 朝ごはんを食べているのに、なぜか体が重い。
その原因、もしかすると“朝食の内容”にあるかもしれません。
👨⚕️ 75歳の家庭医・予防医学専門医 佐藤健一 が、
50年以上・約2万人の診療経験から導き出した
「筋肉と腎臓を弱らせる朝食ワースト3」と、その改善ポイントを解説します。
📌 動画の内容：
✅ 炭水化物だけの朝食がもたらす落とし穴
✅ 塩分の摂りすぎが腎臓に与える影響
✅ 「コーヒーだけ」の朝が体を疲れさせる理由
👀 最後には、たんぱく質・炭水化物・食物繊維を1：2：1で整える理想の朝食バランスも紹介します。
明日の朝から実践できる、やさしい健康習慣を一緒に身につけましょう。
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⚠️ 免責事項：
この動画は医療行為を目的としたものではなく、健康教育・生活改善を目的としています。
持病や体調に不安がある場合は、必ず専門の医師にご相談ください。
🌸 一日の始まりを、やさしく整える。
それが、腎臓と筋肉を守る最初の一歩です。
このチャンネル「健やかな暮らし」では、
家庭医・予防医学専門医の佐藤健一が、
薬に頼らず「日々の習慣で健康を守る方法」をわかりやすくお届けします。
食事・運動・睡眠・心のケアなど、
無理なく続けられるヒントで、皆さんの健やかな暮らしをサポートします。
📌 本動画の内容は医療行為ではなく、健康教育を目的とした情報です。
症状や治療、薬の変更については、必ず専門医にご相談ください。
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