BIODROWO - LĘDŹWIOWY - STRETCHING - ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego - mobility miednicy
Автор: DDS FIT
Загружено: 2025-02-24
Просмотров: 3858
Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
/ @ddsfit
PROGRAM: BIODROWO - LĘDŹWIOWY - STRETCHING
POZIOM: każdy
RODZAJ TRENINGU: program rehabilitacyjnym, stretching
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: mięsień biodrowo - lędźwiowy, czworogłowy uda, kręgosłup, biodra, miednica, kolana
CEL: rozciągnij mięsień biodrowo - lędźwiowy, iliopsoas. zmobilizuj miednicę i kręgosłup, walcz z wadami postawy, pozbądź się bólu kolan i bioder
POTRZEBNY SPRZĘT: mata, taśma elastyczna do stretchingu, plyobox lub stół, kettlebell lub hantel
OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha.
UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog:
http://dds.fit/
Facebook:
/ dladobregosamopoczucia
Instagram:
/ dla_dobrego_samopoczucia
TIKTOK:
https://www.tiktok.com/@dds.fit?_t=8k...
Możesz umówić się ze mną, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację.
Harmonogram spotkań ⬇️
https://dds.fit/wspolpraca/
Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
