40 分鐘 | 純重啞重訓，全身運動

我使用的健身器材：
。我最愛的啞鈴: PowerBlock 可調式啞鈴
台灣朋友可在此連結購買 https://bit.ly/3uo0lzA
用我的折扣碼『gracelife』可享95折 （也會支持到我喔！）
美國朋友可在此連結購買 https://amzn.to/3vfXtp8

其他健身器材，有興趣可到健諾克逛逛 https://www.myfitnessnook.com/
使用我的折扣碼 『gracelifeFN』 ，所有產品（除了PowerBlock 啞鈴和特價商品），都可享9折優惠（也會支持到我喔！）
以下是我介紹過的器材：
。BRAZYN LIFE 可攜帶式摺疊滾筒 https://bit.ly/3uVge08
。aerobis alphaband 重量訓練彈力帶 https://bit.ly/3gdoLYa
。aeroSling ELITE 動態滑輪懸吊訓練器 https://bit.ly/2OX0nz0
。HOLD STRONG Speed Jump Rope 競技跳繩 https://bit.ly/2PY6MKR

Music 音樂：
我的音約都是從Soundstripe 下載的喔！有興趣使用他們的音樂可利用以下網址，可享有九折優為，也會支持到我喔！
https://soundstripe.com?fpr=gracelifefit

我的IG: gracelife_tw

.................................................................................................................

我不是專業健身教練，邀你一起運動純粹是希望你和我一起進步，請多多指教囉！

有心血管，高血壓或是其他疾病的人，不要輕易做肌肉和心肺負荷量大的運動，若有疑問，請先和你的醫師商量是否可作此運動。

簡易健身 （初學者）   • 10分鐘在家運動：初級心肺運動 簡易健身  
小空間運動    • 小空間運動：十分鐘下半身運動瘦身  
手臂消脂    • 在家運動 中級：20分鐘運動瘦身 手臂快速燃脂 拳擊健身 手臂雕塑  
拳擊健身    • 20分鐘高間歇循環拳擊：全套運動 全身燃脂 肌肉線條雕塑  
腹部消脂    • 在家運動：高間歇循環運動瘦身 腹肌雕塑訓練！