3 Esercizi per ANCHE bloccate
Автор: Ale Demaria
Загружено: 2022-05-08
Просмотров: 19923
Sbloccare le anche è possibile seguendo dei semplici step, in 3 principali sono:
intrarotazione
extrarotazione
adduzione/abduzione
Isolare e allenare il range di questi tre movimenti ti permetterà di sbloccare e aprire le anche
01:19 Esercizio 1: 4 position lift
02:22 Esercizio 2: Elevate pigeon
03:06 Esercizio 3: Tailor pose
Buon divertimento!
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