🔬 La Vérité sur les Oméga 3 : Entre science et idées reçues

Dans cet épisode du Laboratoire des Idées Reçues de l'École 5.3, Dr Yann Rougier, spécialiste en neurosciences, vous révèle tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3, ces acides gras essentiels souvent présentés comme miraculeux.

Il démêle le vrai du faux concernant leurs bienfaits pour la santé : réduction du cholestérol, prévention des maladies cardio-vasculaires, impact sur la dépression, Alzheimer, perte de poids et bien plus encore. Dr Yann Rougier explique aussi le rôle véritable des oméga-3, oméga-6 et oméga-9 dans notre alimentation et donne ses conseils pratiques sur les doses idéales et les cures saisonnières d'oméga-3.

Chapitres :
00:00 Les idées reçues sur les oméga-3.
00:39 Qu'est-ce que les oméga-3 ?
01:21 Les premiers bienfaits découverts
02:05 L'équilibre entre Oméga-3 vs Oméga-6
03:33 Doses recommandées
04:31 Choisir les bons oméga-3
05:11 Recommandations pour les 55 ans et +
05:25 Conclusion et Guide offert.
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