Подходит ли HupSix для кардиотренировок теннисистов? Тест на частоту сердечных сокращений

Хотите попробовать кардиотренажёрную систему HupSix? Приобретите оборудование и тренировки с инструкциями на сайте https://hupsix.com

Эмуне 23 года, она занималась теннисом на профессиональном уровне в школе и колледже. Сейчас она в основном ходит пешком и иногда выполняет упражнения на координацию движений, которые помнит, но без спортзала и структурированных кардиотренировок. Это была всего лишь её вторая тренировка с HupSix, и она выполнила 54 и 58 минут кардиозоны за 30-минутную сессию с использованием нагрудного датчика Polar.

Разница заключалась не только в кардио. Теннис развивает ловкость, координацию и скорость реакции, а HupSix задействует те же качества без беговых упражнений и привязки к конкретному виду спорта. Боковые движения и синхронизация движений мгновенно стали для неё понятны, и она оставалась сосредоточенной на протяжении всего занятия.

Больше всего ей понравилось то, что это не похоже на традиционные кардиотренировки. 30-минутные сессии вполне выполнимы в напряжённую неделю, больше похожи на отработку навыков, чем на физические упражнения, и проходят быстрее, потому что она думает и реагирует, а не отвлекается. Она сказала, что с нетерпением ждёт этого события, а не боится его.

Подписывайтесь на HupSix
TikTok:   / hupsix.com  
Instagram:   / hupsix  
Facebook:   / hupsix  
Веб-сайт: https://www.hupsix.com
Станьте партнером: https://partner.hupsix.com/

00:00 – Кардио для теннисистов (Вступление к тестовой сессии HupSix)
00:07 – Теннисисты, которые ненавидят тренажерный зал + Текущая фитнес-программа
00:26 – Ходьба против кардио: Почему ходьба не считается интенсивной
00:34 – Объяснение зональных минут (58–60 минут в 30-минутной тренировке)
01:06 – Альтернативы бегу для кардио (низкая нагрузка / небольшое пространство)
01:26 – Интенсивные зональные минуты засчитываются вдвойне (Рекомендации по кардио) 150/нед)
01:58 – Почему кардио, основанное на развитии навыков, лучше скучного кардио
02:35 – Тренировка в небольшом пространстве + преимущества для ловкости и координации
03:04 – «Время летит быстро»: умственная активность против кардиотренажеров
03:29 – Домашние тренировки с инструктором для тех, кто ненавидит спортзал
03:46 – Разбор движений HupSix + кривая обучения работе ног
04:19 – Ловкость и время реакции для теннисистов
04:50 – Полная 30-минутная тренировка (выполнение упражнения)
05:08 – Результаты после тренировки: 54 минуты в зоне
05:19 – Результаты второй тренировки HupSix по сравнению с предыдущей неделей
05:40 – Почему тренировки с инструктором помогают улучшить работу ног, ритм и чувство времени
06:02 – Планирование второго занятия + координация верхней части тела
06:07 – Для кого предназначен HupSix: для теннисистов, тех, кто избегает спортзала, и тех, кто не любит кардио
06:22 – Заключение + Следующая сессия

Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок, особенно если у вас есть заболевание или опасения по поводу вашего сердца или физического здоровья.

Индивидуальные результаты могут варьироваться в зависимости от уровня физической подготовки, состояния здоровья и интенсивности тренировок.

Часто задаваемые вопросы:
1. Где это производится? Вся экипировка HupSix на 100% произведена в США.

2. Сколько места требуется? Примерно размером с коврик для йоги.
3. Что делать, если у меня ковровое покрытие? Не беспокойтесь! При оформлении заказа выберите, надевать ли носки HupSix поверх кроссовок на гладкие или ковровые полы. Они позволяют вам поворачиваться и вращаться в кроссовках и обязательны для всех занятий HupSix.

4. Осуществляете ли вы доставку по всему миру? Да!

5. Могу ли я стать инструктором? Да, свяжитесь с нами для получения подробной информации.
6. Что делать, если у меня плохая координация движений? Метод HupSix вам поможет. Попробуйте без риска в течение 30 дней, и мы гарантируем, что вы снова сможете двигаться.

#кардио #теннис #теннисист