SUCHTGEFAHR 😱 BAKED BEANS und frittierter Reis 😱

Heute zeige ich Euch Baked Beans mit BBQ Champignons und dazu gibts frittierten Reis.

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#cleaneating #gesunderezepte #vollwertig

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com

Zutaten:

Baked Beans:
500g Bohnen
BBQ Pilze
2 TL helles Miso
2 EL Tomatenmark
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
300-400ml Tomatenpasata
Thymian nach Geschmack
1 EL Sojasauce
1 EL Ahornsirup

BBQ Pilze:
2 TL dunkles Miso
3-4 TL Ahronsirup
1 TL Rauchpaprika
2 EL Wasser
400g Champignons
Olivenöl
4 Knoblauchzehen

Frittierter Reis:
500g gekochter Reis (Suhi oder Basmati)
Olivenöl
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
1 Karotte
handvoll TK Erbsen
handvoll Mais
1 TL geilen Scheiß
1 EL Soja Sauce
handvoll gerösteter Sesam
1 TL geröstetes Sesamöl