GRASSO VISCERALE: pericolo per la salute? - COME ridurre il GRASSO ADDOMINALE /VISCERALE

Cos'è il grasso viscerale? Grasso viscerale è per forza grasso addominale? Viscerale e sottocutaneo: qual è il grasso più pericoloso? E quello più difficile da eliminare? Cosa c'entra il grasso viscerale con l'insulino resistenza e il rischio cardiovascolare?

00:00 intro
01:09 distribuzione del grasso corporeo
02:49 grasso viscerale e sottocutaneo
05:36 BMI vs composizione corporea
08:33 come ridurre il grasso viscerale
09:33 cibi e nutrienti anti-grasso viscerale
12:01 cibi da limitare per il grasso viscerale

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Eccovi le fonti delle info usate in questo video:
https://journals.physiology.org/doi/e...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Dayib M, Larson J, Slavin J. Dietary fibers reduce obesity-related disorders: mechanisms of action. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2020 Nov;23(6):445-450.
https://www.mdpi.com/2304-8158/12/11/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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