Tanto CALCIO anche SENZA LATTE e FORMAGGI! | Migliori fonti di CALCIO - NIENTE LATTICINI!

Sei intollerante al lattosio, vegano allergico alle proteine del latte o semplicemente non ti piacciono i formaggi: e ora? Si resta senza calcio? Ma no! Col video di oggi scopriamo tutte le fonti di calcio diverse da latte, latticini e formaggi! Vediamo se l'acqua può essere una buona fonte di calcio, se esistono abbastanza fonti vegane di calcio, e vediamo quali sono i trucchi per rendere il calcio vegetale più assorbibile: così assumerai tanto calcio anche senza latte e formaggi!

00:00 intro
01:19 calcio: a cosa serve e a chi serve
03:01 quanto calcio ci serve?
04:54 perchè troppo POCO calcio?
05:53 bevande vegetali
07:22 tofu
08:49 legumi
09:24 verdure verdi
10:43 cereali
11:28 assorbibilità del calcio vegetale
12:29 frutta secca e semi
13:46 piccola pesca
14:50 acqua!

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Eccovi le fonti delle info usate in questo video:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37513...
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Up In My Jam (All Of A Sudden) by - Kubbi   / kubbi   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Up In My Jam (All Of A Sudden) – Kubbi (No...  

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