GRASSO VISCERALE (Seconda Parte): - DIETA e CONSIGLI per ridurre il GRASSO ADDOMINALE /VISCERALE

Proseguiamo insieme il discorso sul grasso viscerale, parlando della dieta e dei consigli utili per ridurlo. Quindi quali sono gli alimenti efficaci per aiutarci a ridurre il grasso viscerale? Ci sono dei trucchetti che possiamo usare nella vita di tutti i giorni per evitare l'accumulo di grasso viscerale?

00:00 Intro
01:19 fibra solubile
02:33 cibi fermentati
05:31 Vit K e folati
06:41 proteine: pesce e legumi
10:01 carni lavorate
11:02 zuccheri aggiunti

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Eccovi le fonti delle info usate in questo video:
https://journals.physiology.org/doi/e...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Dayib M, Larson J, Slavin J. Dietary fibers reduce obesity-related disorders: mechanisms of action. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2020 Nov;23(6):445-450.
https://www.mdpi.com/2304-8158/12/11/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

🎵Up In My Jam (All Of A Sudden) by - Kubbi   / kubbi   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Up In My Jam (All Of A Sudden) – Kubbi (No...  
Track Name: "Blue Boi"
Music By: LAKEY INSPIRED @   / lakeyinspired  
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0) License.
Music promoted by NCM https://goo.gl/fh3rEJ
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