BLOOM 30/20 Challenge || День 9 || Пресс и косые мышцы живота || 30-дневный пилатес-челлендж
Автор: Bloom Pilates
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 333
Присоединяйтесь ко мне на 9-й день нашего челленджа Bloom 30/20.
Мы сосредоточимся на мышцах пресса и косых мышцах живота.
Я использую небольшой мяч и гантели весом 1 кг, но вы, безусловно, можете присоединиться к занятию и без каких-либо дополнительных приспособлений.
Предупреждение:
Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений или тренировок, немедленно прекратите их. Хотя я являюсь квалифицированным инструктором по пилатесу, просматривая это видео и участвуя в нем, вы принимаете на себя полную ответственность за свое здоровье и самочувствие. Ни я, ни этот канал не несем ответственности за любые травмы или убытки, понесенные в результате вашего участия. Всегда прислушивайтесь к своему телу и при необходимости изменяйте упражнения.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
