BLOOM 30/20 Challenge || День 14 || Мобильность и растяжка || 30-дневный пилатес-челлендж

Автор: Bloom Pilates

Загружено: 2026-01-13

Просмотров: 232

Описание:

Присоединяйтесь ко мне на 14-й день нашего челленджа BLOOM 30/20.

Сегодняшний день посвящен активному восстановлению и мягким движениям. Вам не понадобятся никакие приспособления, но если у вас проблемы с равновесием, я бы рекомендовала убедиться, что у вас есть устойчивая поверхность, за которую можно держаться во время выполнения упражнений, вдохновленных йогой.

Предупреждение:
Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения каких-либо упражнений или тренировок, немедленно прекратите их. Хотя я являюсь квалифицированным инструктором по пилатесу, просматривая это видео и участвуя в нем, вы принимаете на себя полную ответственность за свое здоровье и благополучие. Ни я, ни этот канал не несем ответственности за любые травмы или убытки, понесенные в результате вашего участия. Всегда прислушивайтесь к своему телу и при необходимости изменяйте упражнения.

BLOOM 30/20 Challenge || День 14 || Мобильность и растяжка || 30-дневный пилатес-челлендж

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

BLOOM 30/20 Challenge || Day 18 || CLASSICAL FLOW || 30 Day Pilates Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || Day 18 || CLASSICAL FLOW || 30 Day Pilates Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || Day 17 || LEGS AND LOWER BODY || 30 Day Pilates Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || Day 17 || LEGS AND LOWER BODY || 30 Day Pilates Challenge

5 минут, чтобы восстановить связь с позвоночником👉Пробудите тело, которое само по себе худеет

5 минут, чтобы восстановить связь с позвоночником👉Пробудите тело, которое само по себе худеет

BLOOM 30/20 Challenge || День 16 || НИЖНИЙ ПРЕСС И СТАБИЛЬНОСТЬ || 30-дневный пилатес-челлендж

BLOOM 30/20 Challenge || День 16 || НИЖНИЙ ПРЕСС И СТАБИЛЬНОСТЬ || 30-дневный пилатес-челлендж

[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510

[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510

30-Minute Classical Mat Pilates | Original 34 Joseph Pilates Exercises with Loraine Prokopiou

30-Minute Classical Mat Pilates | Original 34 Joseph Pilates Exercises with Loraine Prokopiou

BLOOM 30/20 Challenge || Day 15 || ARMS & BACK || 30 Day Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || Day 15 || ARMS & BACK || 30 Day Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || День 12 || Внутренняя поверхность бедер и пресс || 30-дневный пилатес-че...

BLOOM 30/20 Challenge || День 12 || Внутренняя поверхность бедер и пресс || 30-дневный пилатес-че...

Челлендж BLOOM 30/20 || День 7 || Растяжка и восстановление || 30-дневный челлендж по пилатесу

Челлендж BLOOM 30/20 || День 7 || Растяжка и восстановление || 30-дневный челлендж по пилатесу

Йога для бедер и позвоночника | 30 мин | День 12, челлендж

Йога для бедер и позвоночника | 30 мин | День 12, челлендж "Потоковая йога"

20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly

20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly

BLOOM 30/20 Challenge || Day 10 || GLUTES & HAMSTRINGS || 30 Day Pilates Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || Day 10 || GLUTES & HAMSTRINGS || 30 Day Pilates Challenge

BLOOM 30/20 Challenge || День 9 || Пресс и косые мышцы живота || 30-дневный пилатес-челлендж

BLOOM 30/20 Challenge || День 9 || Пресс и косые мышцы живота || 30-дневный пилатес-челлендж

DAY 8 || 17 MIN UPPER BODY || AT-HOME BARRE WORKOUT || Sleigh The Season Challenge

DAY 8 || 17 MIN UPPER BODY || AT-HOME BARRE WORKOUT || Sleigh The Season Challenge

15 Min Daily Fascia Stretch | Full Body Flexibility Routine

15 Min Daily Fascia Stretch | Full Body Flexibility Routine

易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong

易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

12 DAYS PILATES CHALLENGE | DAY 8 | Pilates Mobility - Hips, Spine & Shoulders

12 DAYS PILATES CHALLENGE | DAY 8 | Pilates Mobility - Hips, Spine & Shoulders

30 Min Cardio Pilates | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping | Feel Strong + Balanced | No Repeat

30 Min Cardio Pilates | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping | Feel Strong + Balanced | No Repeat

Lunch Time Love Notes

Lunch Time Love Notes