Psyllium: Para Que Serve, Benefícios e Como Usar Corretamente

Você já ouviu falar em psyllium, mas não sabe exatamente para que ele serve ou como usar corretamente?
Neste vídeo, eu explico de forma simples e direta por que essa fibra é tão poderosa para a saúde intestinal, emagrecimento e receitas sem glúten — e também o erro grave que muita gente comete ao consumir psyllium sem água suficiente.

O psyllium vai muito além da panificação sem glúten. Ele ajuda a regular o intestino, aumenta a saciedade, auxilia no controle do colesterol e do açúcar no sangue e ainda é um substituto natural do glúten em receitas sem trigo.

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🕑 Capítulos:
00:00 Introdução – O que é o Psyllium
01:31 Benefícios do Psyllium para o Intestino e Emagrecimento
02:58 Como Usar Psyllium do Jeito Certo (e o Erro Perigoso)

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📈 Benefícios do Psyllium:
Regula o funcionamento do intestino (preso ou solto)
Aumenta a saciedade e auxilia no emagrecimento
Ajuda no controle do colesterol e glicemia
Substitui o glúten em receitas sem trigo
Melhora a textura de pães e massas sem glúten

🍽 Sugestões de Uso:
Utilize o psyllium em pães, bolos e massas sem glúten
Combine sempre com bastante água
Inclua na rotina alimentar de forma consciente e segura

Bem-vindo ao meu canal.
Meu nome é Marcelo Horta, formado Padeiro Avançado pela Le Cordon Bleu, chef e especialista em alimentação saudável, anti-inflamatória, sem glúten e sem leite.

Sou proprietário da marca NaOrigem e da Cozinha Crunch, a mais tradicional panificadora sem glúten do RJ. E eu também sou embaixador da Acelbra (associação de celíacos do Brasil, RJ).

Já ajudei mais de 35.000 alunos ao redor do mundo a conquistarem qualidade de vida através da fermentação natural sem glúten, mesmo que eles nunca tenham feito pão ou fermento na vida.

🍞 Chef Especialista em Panificação de Fermentação Natural
⭐ Boulanger pela Le Cordon Bleu
✅ Fundador da Tribo do Horta
⚜ Embaixador da Acelbra do RJ
🔥 + 35.000 Alunos e Tribalista

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