Esercizi Glutei, Gambe E Addominali Senza Salti - Allenamento GAG Completo A Casa
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2018-02-19
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Esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti!
Un allenamento GAG intenso e dinamico per tonificare gambe, addome e glutei con elevato stimolo muscolare.
Ideale per chi già si allena con il livello intermedio e ancora non si sente pronto per fare il salto al livello avanzato.
Anche la componente cardiovascolare sarà importante, anche se il workout non ha salti, i cambi di esercizio repentini e la struttura dei tempi ci garantirà un ottimo lavoro cardiovascolare.
I tempi del workout sono da 30/40 secondi ad esercizio, troviamo un piccolo recupero ogni 3 esercizi.
I recuperi brevi ci permettono di recuperare energia senza abbassare eccessivamente il battito cardiaco.
Il workout è quasi tutto da svolgere in piedi, solo nell'ultima parte scendiamo a terra con alcuni esercizi mirati.
Terminiamo l'allenamento con alcuni esercizi di defaticamento e stretching.
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