Tout savoir pour réussir son week end choc en trail running!
Автор: Raphaël - Coach trail & ultra trail
Загружено: 2025-04-07
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🏔️ COMMENT RÉUSSIR TON WEEK-END CHOC EN TRAIL ? (ET POURQUOI CE N’EST PAS TOUJOURS UTILE)
Tu prépares un ultra trail ou un long trail et tu veux franchir un cap dans ta préparation ? Le week-end choc est peut-être l’arme secrète qu’il te manque… ou pas.
👉 Dans cette vidéo, je t’explique :
Ce qu’est réellement un week-end choc
À qui il s’adresse (et pour qui c’est inutile…)
Quand et comment le planifier dans ta prépa trail
Des exemples concrets de planning sur 2 ou 3 jours
Ce que j’ai appris moi-même à force de les faire
Et comment bien récupérer après pour progresser sans te griller
Que tu sois un coureur expérimenté ou un traileur motivé avec peu de temps en semaine, tu trouveras ici des conseils concrets, testés et validés.
📌 Attention : si tu prépares un trail de moins de 45-50 km, le week-end choc n’est pas forcément la meilleure idée... Je t’explique pourquoi dans la vidéo.
⏱️ CHAPITRAGE :
0:00 – Intro
0:45 – Le week-end choc, c’est quoi ?
2:00 – Pour qui c’est utile ?
3:30 – Quand le programmer ?
5:00 – Exemples de planning
6:00 – Ce que j’ai appris
7:00 – Bien récupérer
7:30 – Conclusion & conseils
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