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《5分鐘教你解決你的「頸因性」頭痛！！！》脖子肌肉的放鬆技巧
Автор: PT. Freeman 自聊師
Загружено: 2022-03-29
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常常覺得工作壓力山大，而感到頭痛欲裂嗎？
沒錯！
你可以合理懷疑是主管太機車的問題
但
也可能是因為脖子周邊的肌肉出問題
或是平常工作姿勢不好所造成
這次影片就是說明頸因性頭痛的症狀
以及如何測試自己有沒有問題
最後簡單的幾個小運動
讓大家可以不再頭痛的面對機車的主管吧！？
【時間軸】
0:43 頸因性頭痛介紹
1:38 產生原因
3:33 測試及運動
◇測試
4:19 枕骨下肌柔軟度測試
5:10 頸椎旋轉活動度
6:03 枕骨下肌測試
◇運動
6:52 枕骨下肌按摩
7:42 深層頸屈肌訓練
8:59 胸鎖乳突肌按摩
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