Yin Yoga während der Periode 🌸 Krämpfe lösen und entspannen

Diese sanfte Yin Yoga Einheit unterstützt dich während deiner Periode, bei Menstruationsbeschwerden, Krämpfen, Rücken- und Unterleibsschmerzen & PMS.
Die Übungen werden länger gehalten (2-5 Minuten), damit du vollkommen entspannen und loslassen kannst. Erlaube dir, dich fallen zu lassen und schenke dir diese wohltuenden Minuten während dieser Zeit, in der du ganz besonders gut für dich sorgen darfst.


Die Schlussentspannung findet im liegenden Schmetterling statt, ich begleite dich mit Affirmationen in eine tiefe Ruhe und Entspannung.


Durch sanfte Hüftöffner, Dehnungen und Herzöffner findest du Entspannung für den Bauch, deinen Unterleib, deinen gesamten Rücken und insbesondere den unteren Rücken sowie für Hüfte und Becken.


Mach es dir richtig schön gemütlich und freu' dich auf diese wunderschöne Zeit mir dir.


Namasté und alles Liebe.
Deine Juli 🦋



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