Старше 60? 3 упражнения для коленей, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО должны выполнять пожилые люди — уменьшит...

Пожилые люди, ваши колени скованны, слабы или болят? 😣
Вы не одиноки — но хорошая новость в том, что вам не нужны операции, инъекции или дорогостоящее оборудование, чтобы почувствовать себя лучше.

В этом видео я покажу вам 3 простых, безопасных и высокоэффективных упражнения для коленей, разработанных специально для пожилых людей.

✅ Скольжение на пятке — разбудит ваши колени и уменьшит скованность
✅ Разгибание колена сидя — укрепит квадрицепсы и защитит суставы
✅ Мини-приседания у стены — улучшит стабильность и баланс
Выполняйте эти упражнения регулярно и заметите улучшения в ходьбе, подъёме по лестнице и повседневной деятельности — иногда всего за несколько дней!

💬 Оставьте комментарий ниже и напишите:
• Ваш возраст
• Откуда вы смотрите видео
• Какое упражнение вам понравилось больше всего или какие советы вам помогли
Присоединяйтесь к сообществу пожилых людей, которые заботятся о здоровье своих коленей уже сегодня!

Отказ от ответственности:
Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и ознакомительных целей и не является медицинской рекомендацией. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства. Индивидуальные потребности могут различаться, и то, что подходит одному человеку, может не подходить другому. Создатели данного видео не несут ответственности за какие-либо побочные эффекты или последствия, возникшие в результате использования представленной информации.