Система EXACT, которую используют бегуны старше 50 лет, чтобы сократить время на дистанции 5 км н...
Автор: Coach Parry
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 22490
Силовой план: https://www.coachparry.com/masters-st...
Мастер-класс: https://coachparry.com/fbf-qr
В этом видео мы подробно разбираем систему, которую используют бегуны старше 50 лет, чтобы пробежать 5 км быстрее всех в своей истории — без травм и чувства перегрузки.
Вы узнаете:
✅ Научно обоснованный план тренировок, который действительно работает для опытных бегунов
✅ Как выбрать темп на дистанции 5 км, чтобы пробежать её максимально быстро
✅ Роль силовых тренировок, питания и экипировки в повышении производительности
✅ Главные ошибки бегунов старше 50 лет, которые снижают их скорость
Мы также подробно рассмотрим научные основы выбора темпа на дистанции 5 км, почему тренировки после 50 лет требуют другого подхода и как поляризованная модель тренировок помогает вам стать быстрее, избегая травм.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
