10 min de Pilates avec moi - Full body

Автор: Héra

Загружено: 2025-12-14

Просмотров: 1835

Описание:

Bienvenue dans cette séance de Pilates Full body de 10 minutes ! 🫶🏼
Idéale pour les mamans pressées, les débutantes ou toutes les femmes qui veulent bouger rapidement et efficacement. Dans cette routine express, on vient tonifier, renforcer et allonger tout le corps : abdos, jambes, bras, dos... en douceur mais avec intensité ! 🔥

A propos de moi :
Je suis Héra, créatrice de contenus sur TikTok et Instagram (@h.for.hera) lifestyle, sport et bien-être ✨. Je partage des séances courtes et efficaces pour aider les femmes à retrouver confiance, énergie et équilibre 💖.

10 min de Pilates avec moi - Full body

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА И КОРА ПО МЕТОДУ ПИЛАТЕСА | Домашний пилатес для укрепления мышц ко...

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА И КОРА ПО МЕТОДУ ПИЛАТЕСА | Домашний пилатес для укрепления мышц ко...

10 MIN STRETCHES FOR NECK, SHOULDER + BACK PAIN | TENSION RELEASE FOR DESK WORKERS | QUICK RELIEF

10 MIN STRETCHES FOR NECK, SHOULDER + BACK PAIN | TENSION RELEASE FOR DESK WORKERS | QUICK RELIEF

12 Minute Mobility: No Equipment Active Recovery Mobility & Stretch for All Levels. [Day 6]

12 Minute Mobility: No Equipment Active Recovery Mobility & Stretch for All Levels. [Day 6]

9 MIN BOOTY & LEGS WORKOUT | No Equipment, No Jump

9 MIN BOOTY & LEGS WORKOUT | No Equipment, No Jump

10 Мин Пилатес от Отёчности и для Мобильности Всего Тела | Рита Марк

10 Мин Пилатес от Отёчности и для Мобильности Всего Тела | Рита Марк

10 min Full Body Stretch — Gentle & Effective Beginner Routine

10 min Full Body Stretch — Gentle & Effective Beginner Routine

18 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates pour débutants

18 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates pour débutants

Pilates - 25 minutes

Pilates - 25 minutes

15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility

15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия

Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия

30 Min Cardio Pilates | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping | Feel Strong + Balanced | No Repeat

30 Min Cardio Pilates | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping | Feel Strong + Balanced | No Repeat

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

THE MOST INTENSE DANCE WORKOUT | FULL BODY WORKOUT | FUN WORKOUT | 10 MINUTES

THE MOST INTENSE DANCE WORKOUT | FULL BODY WORKOUT | FUN WORKOUT | 10 MINUTES

10 min PILATES | Deep Core & Abs | ПРЕСС & KOP ⏳🧘🏼‍♀️

10 min PILATES | Deep Core & Abs | ПРЕСС & KOP ⏳🧘🏼‍♀️

10 Мин Пилатеса От Отёчности | Идеально С Утра | Рита Марк

10 Мин Пилатеса От Отёчности | Идеально С Утра | Рита Марк

🔥20 Min CARDIO FAT BURN🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥Diet Workout🔥

🔥20 Min CARDIO FAT BURN🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥Diet Workout🔥

5 Min Intense Abs Workout | Home • No Breaks • Burn

5 Min Intense Abs Workout | Home • No Breaks • Burn

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired