Standing Child's Pose (Relieve Low Back Pain)

Автор: Dr. Jordan Fairley

Загружено: 2021-02-19

Просмотров: 859

Описание:

Compression In the Low Back, Hip Pain, and Tight Legs...

This Standing "Child's Pose" stretch is a great way to open up the low back, decompress the spine, and relieve low back pain.

How this is an upgrade from a typical Child's Pose on the ground is that you can integrate the entire posterior chain (back side of muscles), by incorporating the hip hinge and elongating the glutes, hamstrings, and calfs.

For people who have pain with back bending, FEEL tight and compressed...

this is a great way to alleviate that pressure on a daily basis.

2 Concepts Introduced Are...

1. Utilize Your Hips - pull your hips back away from your hands

2. Breathe Space - breathe into your abdomen to create space in the vertebrae and activate your lats and thoracolumbar fascia

This is part of the Source Chiropractic Mobility Series

Dr. Jordan Fairley
The Source Chiropractic - Oakland

Standing Child's Pose (Relieve Low Back Pain)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Child's Pose with 3 Variations (Low Back Pain Decompression) - Dr. Jordan Fairley

Child's Pose with 3 Variations (Low Back Pain Decompression) - Dr. Jordan Fairley

Hip Mobility Routine For Runners - ( For Hip, Knee, Low Back Pain)

Hip Mobility Routine For Runners - ( For Hip, Knee, Low Back Pain)

Я делаю это каждый день — для сосудов, давления и энергии. Эффект уже через 2 часа.

Я делаю это каждый день — для сосудов, давления и энергии. Эффект уже через 2 часа.

Hip Flexor Stretch with 4 Variations (Tight Psoas Muscle) - Dr. Jordan Fairley

Hip Flexor Stretch with 4 Variations (Tight Psoas Muscle) - Dr. Jordan Fairley

Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.

Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.

Active Child's Pose for Back Pain Relief

Active Child's Pose for Back Pain Relief

Вылечите неврому Мортона за 7 дней (формула ZERO Pain)

Вылечите неврому Мортона за 7 дней (формула ZERO Pain)

ВРАЧИ В ШОКЕ! Простой раствор убирает насморк за 3 минуты

ВРАЧИ В ШОКЕ! Простой раствор убирает насморк за 3 минуты

Грыжа диска: НЕ ДЕЛАЙТЕ растяжку! Три ошибки, которые могут навсегда покалечить спину

Грыжа диска: НЕ ДЕЛАЙТЕ растяжку! Три ошибки, которые могут навсегда покалечить спину

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

Foam Roll SECRETS For Runners (Secret Psoas Method)

Foam Roll SECRETS For Runners (Secret Psoas Method)

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Wrist and Carpal Tunnel Mobility Routine

Wrist and Carpal Tunnel Mobility Routine

Standing Hip Flexor Psoas Stretch (Advanced)

Standing Hip Flexor Psoas Stretch (Advanced)

LIVE ON SCREEN DEMONSTRATION: How I Do a 5 Minute Comprehensive Exam of the Shoulder

LIVE ON SCREEN DEMONSTRATION: How I Do a 5 Minute Comprehensive Exam of the Shoulder

Releasing Psoas with a Theracane

Releasing Psoas with a Theracane

ПОКАЖУ КАК БЫСТРО СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ ЗА 2 МИНУТЫ СВОИМ ПАЛЬЦЕМ

ПОКАЖУ КАК БЫСТРО СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ ЗА 2 МИНУТЫ СВОИМ ПАЛЬЦЕМ

ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок

ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок

How to do Downward Facing Dog | Yoga for Beginners Pose Tutorial

How to do Downward Facing Dog | Yoga for Beginners Pose Tutorial