Наиболее распространенные упражнения пилатеса, выполняемые неправильно

Есть 6 распространённых упражнений пилатеса, которые многие выполняют дома, но неправильно. Узнайте, чего НЕ следует делать и что делать вместо этого, чтобы обеспечить себе эффективную и БЕЗОПАСНУЮ программу тренировок. 0:00 Вступление
1:01 Подъем ног лёжа на боку
3:10 Ракушка
4:21 Мостик
6:34 Марш лёжа на спине
8:59 Круг на одной ноге
10:32 Собака-птица

Поддержите меня и присоединяйтесь к сообществу для общения и налаживания связей:
https://drkristieennis.locals.com/

Для индивидуальных тренировок и рекомендаций ознакомьтесь с моими условиями участия:
https://www.drkristieennis.com/pricing

Заказать Derma Edge и избавиться от боли самостоятельно, без лекарств, хирургического вмешательства или посещения врача:

https://dermaedge.myshopify.com/

Отказ от ответственности:
Информация, представленная на этом канале, не должна использоваться в качестве замены консультации квалифицированного лицензированного врача или медицинского работника. Информация предоставлена ​​исключительно в ознакомительных целях. Эти видео могут не охватывать все возможные причины, методы лечения и последствия. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу какого-либо видео. Несмотря на то, что мы стараемся предоставлять точную и актуальную информацию, никаких гарантий на этот счет не дается.