Ombros Travados e Braço Pesado? Aulão Completo para "Destravar" Tudo (Tensão e Formigamento)
Автор: Dor Descomplicada
Загружено: 2025-11-28
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"Doutor, eu queria muito conseguir levantar os braços para poder louvar a Deus pela família que tenho"
Essa foi a frase que ouvi de uma paciente esta semana e que tocou meu coração. E eu respondi para ela o que quero dizer para você agora: A palavra tem poder.
Para tratar o seu corpo, primeiro precisamos mudar a mente. Pare de dizer "eu queria" e comece a dizer "EU VOU conseguir".
Se você sofre com tensões na cervical, dores nos ombros ou formigamento nos braços, este vídeo é a resposta para a sua oração por alívio.
Preparei uma sequência completa de 3 exercícios (um verdadeiro "Aulão") focada em reabilitação. Usando apenas uma toalha (ou faixa) e uma parede, nós vamos:
Descomprimir a Cervical: Aliviando a base do pescoço onde a tensão se acumula.
Oxigenar os Ombros: Com movimentos de rotação que "lubrificam" a articulação.
Ganhar Amplitude: Usando a parede para recuperar a capacidade de levantar os braços lá no alto.
No começo, o braço pode pesar um pouquinho, mas persista. A sensação final é de leveza e liberdade.
Você vai voltar a pentear o cabelo, estender a roupa e, principalmente, levantar as mãos para celebrar a vida.
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