每天吃便當小心得糖尿病？！原來這些食物全是爆糖陷阱！實測三招教你成為血糖管理高手｜初日診所 李唐越醫師 (外食族必看 愛吃便當 自助餐 怎麼吃不爆糖)
Автор: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Загружено: 2023-07-19
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外食比例高已經是台灣普遍的飲食習慣，
常常以一個便當打發一餐，
有飯、有肉、有菜，感覺健康均衡，
或是來上一份炒飯、炒麵，
涼麵配上貢丸湯。
但是你相信嗎？
吃便當居然會吃出糖尿病？
吃下肚的炒飯竟可能是垃圾食物？
在台灣每三人就有一人血糖過高。
血糖代謝異常問題最大主因還是來自飲食，
至少佔了七成的影響。
很多人在問，
已經少吃甜食了，為什麼血糖還是控制不好？
餐後血糖老是忽高忽低，像坐雲霄飛車一樣。
大多數人都認為只要少吃甜食就沒事，
其實很多食物都是爆糖陷阱。
這支影片就要告訴大家，
你以為在戒糖，實際卻是爆糖陷阱！
李唐越醫師親自實測三招穩血糖撇步，
只要跟著他一起做，
就可以讓血糖乖乖！
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影片段落任意門：
01:13 每3人就有1人血糖過高，原因出在哪？
01:36 哪些食物藏有爆糖陷阱？
02:11 天天吃便當居然得糖尿病？
03:42 吃便當血糖飆高原因出在哪？
04:05 為什麼吃不飽？高油高澱粉惹的禍
04:31 少吃甜食血糖就不會高嗎？
04:55 哪些食物吃了只有熱量沒營養？
05:35 穩血糖第一招：調整餐點內容
07:53 穩血糖第二招：改變進食順序
08:38 穩血糖第三招：飯後走路運動
08:55 飯後高血糖不重要？小心要你命
09:20 用連續血糖監測管控你的血糖
10:04 誰是糖尿病高風險族群？
企劃：梁瑜珊
拍攝：林柏宏、潘鳳賢
後製：潘鳳賢
視覺設計：劉䕒璘
感謝場地提供：食尚料理自助餐
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