Упражнения при шейном спондилезе

Упражнения при шейном спондилезе. Изучите простую программу упражнений при шейном спондилезе или шейном остеоартрите.

Тесс Халбауэр, физиотерапевт
(бакалавр здравоохранения и реабилитологии, магистр физиотерапии)

Age Fit с Тесс, онлайн-практика физиотерапии для людей, которые помогают справиться с болью, укрепить мышцы и обрести хорошую физическую форму. Эл. почта: [email protected]
Веб-сайт: www.agefitwithtess.com
Субъект: https://url.bio/agefitwithtess

Программа на 4 месяца: https://www.agefitwithtess.com/fitwit...
Индивидуальная консультация: https://www.agefitwithtess.com/consul...
Самооценка: https://www.agefitwithtess.com/selfas...
Группа в Facebook:   / agefitwithtess  
Инстаграм:   / agefitwithtess  

Age Fit with Tess — это канал, который поможет вам справиться с болью, набраться сил и обрести физическую форму, несмотря на остеоартрит, ревматоидный артрит и хроническую боль в суставах.

Оборудование
Комплект эспандеров https://amzn.to/3HJ0Hr5
Комплект эспандеров тяжёлых https://amzn.to/3JDJY9e
Гантели https://amzn.to/3HFXcSv
Аэробный степ https://amzn.to/3p4W43w
Коврик для йоги https://amzn.to/34O73Yd

Веб-сайт, а также все статьи в блогах, социальные сети, YouTube, инструменты и другие ресурсы на Веб-сайте носят исключительно образовательный и информационный характер и не заменяют никакие профессиональные или специализированные консультации. Мы не можем гарантировать результат выполнения каких-либо предоставленных рекомендаций, и любые заявления относительно возможных результатов являются лишь выражением личного мнения. Условия использования: https://www.agefitwithtess.com/termsa...

0:00 Введение
0:37 Пожимание плечами
0:56 Поза «бабочка»
5:01 Втягивание подбородка с сопротивлением
5:52 Изометрическое боковое сгибание
7:12 Изометрическое сгибание и разгибание
8:23 Изометрическое вращение
9:09 Упражнения для позвоночника
9:32 Вращение плечами