Упражнения при шейном спондилезе // Прогрессии

Тесс Балшоу, физиотерапевт
(бакалавр здравоохранения и реабилитации, магистр физиотерапии)

Тесс Халбауэр, физиотерапевт
(бакалавр здравоохранения и реабилитации, магистр физиотерапии)

Age Fit с Тесс, онлайн-практика физиотерапии для людей, желающих справиться с болью, укрепить мышцы и обрести хорошую физическую форму. Эл. почта: [email protected]
Веб-сайт: www.agefitwithtess.com
Субъект: https://url.bio/agefitwithtess

Программа на 4 месяца: https://www.agefitwithtess.com/fitwit...
Индивидуальная консультация: https://www.agefitwithtess.com/consul...
Самооценка: https://www.agefitwithtess.com/selfas...
Группа в Facebook:   / agefitwithtess  
Инстаграм:   / agefitwithtess  

Age Fit with Tess — это канал, который поможет вам справиться с болью, набраться сил и обрести физическую форму, несмотря на остеоартрит, ревматоидный артрит и хроническую боль в суставах.

Оборудование
Набор эспандеров https://amzn.to/3HJ0Hr5
Набор эспандеров тяжёлых https://amzn.to/3JDJY9e
Гантели https://amzn.to/3HFXcSv
Аэробный степ https://amzn.to/3p4W43w
Коврик для йоги https://amzn.to/34O73Yd

Этот контент носит исключительно информационный и образовательный характер. Перед началом занятий по программам тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Отказ от ответственности:   / 322022815183534  

00:24 Консультация физиотерапевта и программа Fit with Artry
00:37 Внимание, упражнения для шеи
00:55 Сгибание шеи с избыточным давлением
01:53 Боковое сгибание шеи с избыточным давлением
02:57 Вращение шеи с избыточным давлением
04:07 Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
05:44 Растяжка плеч
06:50 Вращение грудной клетки
08:33 Ретракция лопатки
09:12 Пожимание плечами
09:54 Бабочки
10:14 Самооценка «На верном пути»