P104 - SC4 - 4e position pour le nerf sciatique
Автор: Holistikiné
Загружено: 2026-01-19
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Voici le quatrième exercice, attention, celui-ci n'est pas celui que le nerf supporte en premier, cependant, le réaliser coucher reste un niveau de faible difficulté pour les tissus.
Le niveau 4 est un niveau d'étirement pour le nerf, en mobilisant depuis le bassin. Les jambes ne sont pas impliquées, nous travaillons uniquement le tissu nerveux dans la colonne vertébrale.
Apprenez à vous placer au niveau que votre nerf supporte en fonction du jour J et non pas dans une optique de changer de niveau à chaque réalisation. CE N'EST PAS LE BUT !
L'échelle de progression ne sert qu'à apprendre à réaliser l'exercice du niveau de difficulté du point de vue du nerf.
Retournez voir la vidéo de conseils si ce n'est pas déjà fait ! Soyez doux et prudent avec les nerfs !
Prenez soin de vous physiquement !
A vous de jouer !
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