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Bonus - Idéal en mise en route matinale - Routine d'étirement des 4 faces de la cuisse couché
Автор: Holistikiné
Загружено: 2025-10-20
Просмотров: 36
Описание:
Cette vidéo reprend plusieurs vidéos que je vous ai déjà présentées en les associant par utilité.
Le but est de créer un ensemble d'étirement complet dans une même position (ici, couché, la plus adaptée pour un bon étirement) !
Indispensable :
après un effort des jambes (marche, rando, course, vélo, foot...)
échauffement matinal et travail de la mobilité quand raideurs au réveil
en entretien régulier de la souplesse et de la mobilité des membres inférieurs
A vous de jouer !
Prenez soin de vous physiquement !
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