JEÛNE INTERMITTENT : ce qui se PASSE dans le CORPS

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Vous vous demandez ce qui se passe quand suit un jeûne intermittent ?
Les dernières études montrent des effets surprenants sur notre corps.

Est-ce qu'on va perdre au niveau du ventre ? Comment éviter la perte de muscle ?

Dans cette vidéo :

ce qui rend les choses difficiles quand on veut maigrir
la méthode que je recommande depuis que je l'ai essayé
la combinaison miracle pour perdre du gras ET prendre du muscle

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01:13 Le secret du Jeûne intermittent
02:28 Ce qui marche le mieux
02:57 Les effets sur nos réserves
04:11 Les effets sur le cerveau
04:51 Les effets sur les muscles
05:38 Les effets sur le sport
07:17 Les effets sur la flore intestinale
08:23 Les effets sur l'inflammation
09:07 Les effets sur le coeur

Les études de la vidéo
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Meta-analyse des effets du jeûne intermittent
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Le jeûne intermittent du ramadan réduit la graisse viscérale
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31150...

Jeûne intermittent + entraînement réduit la masse graisse avec plus de masse sèche
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34042...

Les bénéfices sur la santé du coeur
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34633...

Les bénéfices du jeûne intermittent sur le métabolisme
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37906...

Impact du jeûne intermittent sur le microbiote
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36950...