مرّن عضلاتك مرتين بالأسبوع مع نظام علوي سفلي | UPPER LOWER
Автор: Shady Elsayed
Загружено: 2023-05-21
Просмотров: 148298
أبر لور واحد من أقوى الأنظمة اللي انت ممكن تعتمد عليها خصوصًا لو انت وقتك ضيق، وقادر بس تتمرن من يومين ل ٤ أيام وعايز تزود فوليوم تمرينك أو الكثافة التدريبية للعضلة على مدار الأسبوع. النظام دا كمان مثالي للرياضين اللي بيمارسو أي رياضة تانية غير الحديد، زي الرياضات الجماعية وعايزين يمشوا على برنامج يديهم قوّة وبُنيّة عضلية تساعدهم في الملعب.
لكن إزاي بالظبط تقسّم نظام الأبر لور وإيه هي التمارين اللي تعتمد عليها في برنامجك دا اللي هشرحه بالتفصيل في الفيديو دا ياريت لو استفدت من المعلومات تعمل لايك واتشرف بمتابعتك
---------------------------------------
احسب سعراتك
• اسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية حسب هدفك...
ما لا تعرفه عن الكارب
• ما لا تعرفه عن الكارب - المختصر المفيد
احسب بروتينك
• كمية البروتين اللي يحتاجها الجسم أثناء الت...
اشترك في نظام التدريب اونلاين
#نظام_upper_lower
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
