مرّن عضلاتك مرتين بالأسبوع مع نظام علوي سفلي | UPPER LOWER

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4625 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G1HUMyVp420" ["related_video_title"]=> string(76) "Upper Lower Split | المميزات والعيوب وهتناسب مين ؟" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Ahmed Shalaby " } [1]=> object(stdClass)#4598 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LO4Nx1-TDi0" ["related_video_title"]=> string(75) "جدول تمرين بوش بول ليج بالكامل مع التغذية" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Shady Elsayed" } [2]=> object(stdClass)#4623 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PSh22PpE6Ok" ["related_video_title"]=> string(96) "دليلك بالتفصيل لأقوى أنظمة جدول تمرين عضلتين ف اليوم" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Shady Elsayed" } [3]=> object(stdClass)#4630 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V3JZFpaEeG0" ["related_video_title"]=> string(122) "افضل وانسب التمارين للجزء السفلي من الجسم لبناء عضلات الرجل | Lower Body" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(16) "Mohannad Mabrouk" } [4]=> object(stdClass)#4609 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ww141UeWlo8" ["related_video_title"]=> string(141) "البساطة سر النجاح : نظامي المفضل و أهم ٦ اسباب تخليك تلتزم بالتمرين مدى الحياة" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(12) "Islam Abuauf" } [5]=> object(stdClass)#4627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mJiCSCz5210" ["related_video_title"]=> string(115) "عضلاتك لا تنمو؟ جرب برنامج الأسطورة دوريان ياتس للتضخيم | جزء 2 !" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "Arab Monsters وحوش العرب" } [6]=> object(stdClass)#4622 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A1Qtqc8BvsM" ["related_video_title"]=> string(99) "UPPER BODY | أحسن نظام تمرين كلاعب طبيعي | كورس فورمة من حديد" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "Islam Abuauf" } [7]=> object(stdClass)#4632 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "klyrYH8k1ZM" ["related_video_title"]=> string(92) "إزاي تطوّر شكل وحجم عضلات البايسبس مع جدول التمرين" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Shady Elsayed" } [8]=> object(stdClass)#4608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MLTl30v3huo" ["related_video_title"]=> string(72) "دمر كل عضلات جسمك في يوم واحد | Full Body Workout" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(12) "Moamen Maher" } [9]=> object(stdClass)#4626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6GVJQGV590g" ["related_video_title"]=> string(89) "الشرح الكامل لأقوى 4 أساليب تمرين في بناء العضلات" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Shady Elsayed" } }