Alla ricerca dell'abbondanza

All’inizio di un nuovo anno, la parola abbondanza spesso viene associata a ciò che vorremmo avere di più: più tempo, più energia, più serenità, più possibilità.

Ma l’abbondanza non è solo qualcosa da raggiungere, può diventare anche una 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒔𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒐. Un modo di stare nel presente.
In questa pratica esploreremo l’abbondanza non come accumulo, ma come 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗶𝗮̀ 𝗰’𝗲̀, di ciò che ci sostiene, di quello che è sufficiente, anche se semplice, anche se silenzioso.

Non si tratta di forzare pensieri positivi o negare le difficoltà, essere a tutti i costi ottimisti… ma di allenare una presenza capace di vedere le risorse del momento presente, qui e ora.
In questa meditazione insieme lavoreremo per:
• tornare al corpo come luogo di stabilità
• riconoscere ciò che è presente, senza giudizio
• osservare il senso di mancanza con gentilezza
• fare esperienza dell’abbondanza come spazio e sufficienza

È una pratica adatta a iniziare l’anno con maggiore radicamento e consapevolezza, ma può essere ascoltata ogni volta che sentiamo il bisogno di ritrovare contatto con ciò che già ci sostiene.

𝗘 𝘀𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲… 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲:
Di tanto in tanto oggi, concediti di ascoltare la pratica di respiro da 3 minuti (che trovi al link di seguito) e prova a chiederti:
“𝐶ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑎, 𝑖𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜, 𝑒̀ 𝑔𝑖𝑎̀ 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎?”
Può essere il respiro.
Il corpo che ti sostiene.
Il tempo che ti stai concedendo.
Il semplice fatto di esserci.
Allenare questo sguardo è un modo gentile per coltivare abbondanza nel quotidiano.

Questa pratica fa parte di Gocce di Mindfulness, brevi spazi di presenza per iniziare la giornata con maggiore consapevolezza.
Se vuoi partecipare al prossimo appuntamento, ti aspetto 𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝟏𝟐 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟕.𝟎𝟎 con: “𝐈𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨”, una pratica di presenza e integrazione. Contattami se desideri maggiori informazioni.
Grazie per esserci 🤍
Buona pratica.